Musculation: Exercices, Programmes

La musculation permet de développer la force, la puissance et l'endurance musculaire. Le fitnessregroupe plutôt les pratiques axées sur la tonicité, la forme et l'apparence physique.

 

Les programmes de musculation gratuits téléchargeables ici ont des objectifs de rendement (prise de masse, explosivité, tonicité), esthétiques (avoir un ventre plat, un dos musclé) ou de santé (augmenter le métabolisme de base, améliorer la condition physique).